哪些东西可以精子的健康呢？

更新时间：2013-10-18 内容来源：上海包皮手术医院

　　对于男性来说并不是壮阳补肾才是应该要补的东西，在生活中补精子的营养、吃对精子健康有利的食物也是非常关键的。因为精子的健康是直接的觉得人的生育能力，如果精子不健康当就不具备生育能力导致不育的出现。但是精子也不能乱补，必须要正确健康的补。那么哪些东西可以精子的健康呢？上海男科医院客服介绍到：

　　一、维生素：每种维生素对于健康都是很有帮助，而维生素E是关键的一点。维生素E可以防止性器官老化，而且可以增加精子活力富含维生素E的食物主要来自蔬菜。

　　二、性激素：性激素的食物不仅可以有着壮阳的食物，还可以促进雄性激素的分泌让睾丸的生精能力增加。生活中动物的肝脏都是富含性激素的食物。

　　三、微量元素：微量元素中尤其是以锌为关键，锌可以防止睾丸萎缩增加前列腺液的质量一般可以通过贝类食物如生蚝、牡蛎来补充。

　　四、氨基酸和蛋白质：精子的主要成分就是蛋白质，蛋白质的补充则是毋庸置疑的。一般可以通过鸡蛋、豆制品、鸡鸭等补充，而氨基酸则是生产精子的关键元素。缺乏则会导致少精症的出现，人们可以通过海参、鳝鱼、黑鱼等补充。

　　上海九龙男科提醒大家：在生活中想要精子的健康还必须要多锻炼，多对其他疾病进行预防对睾丸进行按摩血液循环。