哪些食物搭配为健康？

更新时间：2013-11-27 内容来源：上海包皮手术医院

　　在生活中饮食的搭配是个非常重要的事情，而这也是非常复杂的事情。如果错误的搭配还是会威胁生命健康的，对于人们就必须要吧饮食中的营养发挥到大。选择健康正确的吃饭，那么哪些食物搭配为健康？上海九龙男科医院客服介绍到：

　　一、鱼加豆腐：具有味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。因为豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较0，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　二、猪肝加菠菜：具有防治贫血的作用。因为猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　三、羊肉加生姜：具有冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛的左右。益母丸羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　四、鸡肉加栗子：具有补血养身，适于贫血之人。因为鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　五、鸭肉加山药：具有补阴养肺，适于体质虚弱者。因为鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

　　上海男科医院客服提醒男性朋友：生活中有许多的饮食都是相辅相成的，组合到一起具有人们想不到的效果。希望每一个男性都要重视饮食，选择一些正确的饮食搭配好的饮食习惯让自己更健康。