上海九龙男子医院三招教你赶走阳痿
更新时间：2018-07-26 内容来源：上海包皮手术医院
阳痿怎么办？临床发现，越来越多的男性朋友出现阳痿的症状，其中不乏年轻人，这和现在人的生活节奏也有很大关系，过度熬夜，压力大等，都是造成阳痿的原因，那么该如何预防阳痿呢，上海九龙男子医院三招教你赶走阳痿。
一、保持心情放松
阴茎勃起就是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎，只有血管放松，弹性良好，阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年男人的最大致命伤，因为人长期处在压力之下，会造成精神紧张，使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩。长此以往，不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，还可对男性阴茎造成负面的影响，会使阴茎血管收缩，充血不足，勃起不坚，阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达，情绪平稳，精神愉快，及时自我缓解压力，避免精神压力造成性能力的下降。
二、坚持运动
中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙（雄性激素）的分泌。80%经常运动的男性表示，自从每周2~3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于肌肉得到了锻炼，对射精的控制能力也大大加强，性生活时间也能延长。所以，平时多进行有氧运动运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
三、合理安排饮食
熬夜会拖垮你的免疫力;吸烟会损伤血管，使阴茎血流减少；过量饮酒会损伤肝脏、神经，这些都会引起勃起功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒，避免给性器官带来损害。
同时要合理安排饮食，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对保持性能力有利。
【温馨提示】上海九龙男子医院提醒，远离阳痿，应该保持心情舒畅，不给自己太大压力，即使发现症状，也应该积极的医治。同时要合理安排饮食和锻炼身体，身体好了，才能享受性的美好。
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